Internet.

Cómo podemos ver, bueno al menos cómo yo puedo ver, la internet habla y sobre lo malo que es la anorexia. Pero ningún sitio {Aparte de los blog's pro anoréxicos} dice realmente lo bien que nos sentimos. Que injusticia, que tristeza, sólo le dan espacio a las gordas.

Diferenciate del resto.

Comer lo hace cualquiera, desde un médico hasta un albañil. Nosotr@s somos distint@s , podemos vivir de nuestros cuerpos, no necesitamos de comida que nos llene de calorías. Por eso mismo recopile unas imágenes que te harán darte cuenta y de elegir. ¿Cómo eres?, ¿La gorda o la perfecta?
ES TU DESICIÓN.

Atracones de comida : ¿Que son? ¿Como evitarlos?

Los atracones suelen desencadenarse por el estrés y los estados de ánimos negativos. Pero el hambre voraz que los causa se debe a alteraciones orgánicas cómo falta de glucosa por los ayunos, laxantes, o dietas muy hipocalóricas, o el exceso de insulina por las irregularidades alimentarias.

¿Cómo puedo evitar los atracones?

• Calmarse y pensar que, en un plazo máximo de 20 minutos, esa sensación tan angustiosa va a desaparecer.
• Comer chicle, o tomar una coca cola ligth o un té...la cuestión es tomar algo que tenga pocas calorías.
• Utilizar rótulos de advertencia en los lugares dónde tienes almacenada la comida. Ejemplo: Puedo dominarme, realmente no tengo hambre / Sí me soy un atracón me sentiré completamente despreciable/ ¿Estás seguro de llenarte de todas estas calorías que te engordarán?
• Mantén siempre una zanahoria y un pepino en tu nevera. Si no soportas el hambre devora los que quieras.
• El tener a alguien a quién acudir cuando necesitas un consejo, o que te escuche es muy importante. En la web puedes encontrar a muchas prinz que te darán fuerzas para soportar. Busca grupos Ana y Mia en Facebook para siempre tener alguien con quién hablar.
• Duerme, si recibes el descanso que necesitas te vas a dar cuenta que vas a buscar la comida con mucha menos frecuencia.
• Bebe un vaso de agua. Incorporar líquidos es una excelente forma de engañar al estómago, de eliminar toxinas y purificar el organismo.
• Si no puedes controlarte, pon una balanza delante la nevera. Sera una barrera infranqueable que te hará tomar conciencia.

Tips para engañar.

HOLA , MIS PRINCESAS BELLAS, ACÁ LES DEJO UNOS TIPS QUE LES SERVIRA PARA EVITAR LEVANTAR SOSPECHAS EN NUESTROS PADRES, HERMANOS AMIGOS O FAMILIARES..

1. Mastica la comida y finge tomar agua(cuando vayas supuestamente a tomar agua la escupes en el vaso ) , recuerda que este vaso debe ser oscuro para que no se vea, y debes de estar lo suficientemente alejada para que no vean lo que haces.

2. Para aquellas que son Mias , les recomiendo que mastiquen la comida más de 40 veces , así cuando vayan a vomitar les será más fácil.

3. puedes decirle a tus padres que comerás en tu cuarto ya que tienes muchos trabajos y necesitas terminarlos ( en realidad no comerás en tu cuarto e ! , cuando llegues a tu cuarto hechas la comida en un bolsa o la guardas  y luego se la das a un animal o la botas sin que nadie se de cuenta.)

4. Di que saldrás a comer o que te invitaron tus amigos a comer en otro lado, también puedes llegar tarde o llamar desde otro lugar a tu casa y decir que almorzaras , o cenaras por fuera .

5. de vez en cuando vete a la cocina y has que buscas algo , así no levantaras sospechas.

6. juega con la comida en el plato, acompañando tu almuerzo o cena de una buena platica , despeja tu plato poco a poco a los alrededores así pensaran que has comido algo,

7. di que comiste algo en la universidad o en el colegio y estas demasiado llena.

8. inventa miles de excusas , di que te sientes enferma y te duele demasiado el estomago,

9.cuando adelgaces, procura usar ropa holgada o ancha para que no noten de a mucho tu cambio.

10.si te obligan a comer , come, no te quejes ni llores, ni nada por el estilo, luego vete a tu cuarto prepara un bolsa plástica o en estuche, sin agujeros , coloca música como si fueras a hacer deberes del colegio o universidad y vomita todo!.

11. si tienes mascota aprovecha y échale la comida sin que nadie se de cuenta :)

12. puedes decir que harás el almuerzo y aprovechas para servirte menos.

13. puedes comer y mantener la comida en tu boca luego has que vas a tomar agua o ir al baño y bótalo en la caneca o inodoro.

IMPORTANTE

Recuerda que estas dietas no debes extenderlas en mas de una semana, o si no tendrán un efecto contrario al deseado , es normal que tal vez te salga acné un poco , así que no te preocupes, procura hacer estas dietas cada dos semanas, y el resto de día practica con otra dieta o consume muy poco.

Dieta del té rojo

Para el desayuno:

Una taza de té rojo con zumo de naranja o pieza de fruta; tostada de pan integral o dos barritas de albarán.

 

Comida: 

Ensalada de pasta fría; arroz con verduras y tortilla francesa. Se complementa con una pieza de fruta y una taza de té rojo.

 

Merienda: 

Taza de té rojo.

 

Cena:

Ensalada; sopa de arroz con pescado a la plancha y lechuga; ensalada de lentejas con verdura o ensalada de pasta fría con hortalizas. Se complementa con una pieza de fruta y una taza de té rojo.

 

Dieta de las 500 cal

Desayuno: 1 infusión a elección y 3 galletas de agua light.

Media mañana: 1 infusión a elección.

Almuerzo: 2 huevos duros, 1 plato hondo de ensalada de lechuga, tomate, cebolla, zanahoria y brócoli y 1 manzana.

Media tarde: 1 infusión a elección.

Merienda: 1 infusión a elección y 1 yogurt descremado.

Cena: 100g. de carne magra, pollo o pescado al horno, 1 porción de ensalada mixta y 1 pera.

Después de cenar: 1 infusión a elección.

Deberás repetir el mismo menú todos los días que realices la dieta, si haces alguna modificación tenderas que controlar las calorías que vas a ingerir para no excederte.

Dieta Arcoiris

Antes de comenzar esta dieta te digo prinz que lo la repitas por mucho tiempo y que seas muy cuidadosa.

Lunes (blanco):

Desayuno: Media manzana (40.5 calorías)

Almuerzo: Media manzana (40.5 calorías)

Cena: Un pepino (24 calorías)

Total: 105 calorías

 

Martes (Amarillo):

Desayuno: Una banana (plátano) (108.5 calorías)

Almuerzo: Una banana (108.5 calorías)

Cena: Media taza de maíz (choclo) (66 calorías)

Total: 283 calorías

 

MIÉRCOLES (escoge cualquier color)

 

Jueves (Naranja):

Desayuno: Media naranja (31 calorías)

Almuerzo: Media naranja (31 calorías)

Cena: Una zanahoria (26 calorías)

Total: 88 calorías

 

Viernes (Rojo):

Desayuno: Media taza de fresas (21.5 calorías)

Almuerzo: Media taza de fresas (21.5 calorías)

Cena: Medio pimiento rojo (16 calorías)

Total: 59 calorías

 

Sábado (Morado/azul)

Desayuno: 10 arándanos (8 calorías)

Almuerzo: 10 arándanos (8 calorías)

Cena: 10 frambuesas (24 calorías)

Total: 40 calorías

 

Domingo (verde):

Desayuno: Media taza de uvas (57 calorías)

Almuerzo: Media taza de uvas (57 calorías)

Cena: Una taza de lechuga (7 calorías)

Total: 121 calorías

 

Total de la semana: 696 calorías.